Mary_bgm- Журнал, 26 май 23

День 3️⃣3️⃣ - 26.05

✅Питание в рамках 1500кк
✅13,1тыс шагов
✅Зарядка
✅Массаж лица
✅Массаж тела
✅Обруч 30мин
✅2мин планка

Решила для себя, что нужно делать, что то ежедневно для себя любимой дополнительно, находить те самые 15 мин в день, а по возможности и больше на разного рода развития, пока пара дней получается😊👍
Идём дальше🐾

---

1204 ккал

Жир: 53,27г | Белк: 53,68г | Углев: 127,57г.   Завтрак: DopDrops Арахисовая Паста без Сахара, Яшкино Вафли Шоколадные, Манная Каша на Воде. Обед: Окей Корюшка Жареная, Огурец (с Кожурой). Ужин: Зефир, 3 Корочки Сухарики Холодец с Хреном , Lay's Чипсы, Простоквашино Сметана 10%, Простоквашино Молоко 1,5%, Балтийский берег Икра Лососевая Имитированная, Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, Пекинская Капуста, Пшеничный Хлеб, Махеевъ Горчица Зернистая, Формула Хлеба Хлеб Ржаной , Суп с Лососем. подробнее ...