Chaboune33- Журнал, 26 май 23

#lau as-tu des idees pour un encas? Je suis preneuse de conseil étant novice en kéto;) 

Alors tu as tenu ??? Si tu consommes en répartissent correctement t'es protéines et lipides, en principe tu n'as pas besoin de collation ou encas, mais ça peut arriver avec une activité plus élevée, un coup de fatigue dû au cycle menstruel... Dans ce cas mini saucissons, olives, café gras, ou fatbombs, quelques amandes ou noix mais molo sur les oléagineux qui apportent beaucoup de glucides, mon petit kiff c'est la crème 35% à la petite cuillère directement dans le pot 🤗🤗🥰 

Alors parcontre faut sue tu oublies les calories, en keto on se fiche des calories, que tu mange 1500 ou 3000cal le principal est de respect tes données en protéines, ton minimum de lipides et tes 5% de glucides, tu verras que ça n'a aucune incidence, je mange régulièrement 2500/2700cal et mon poids ne bouge pas.  

Pour avoir plein de renseignements et recette sympat, je te recommande ce site https://latendresseencuisine.com/ En lien avec le groupe FB: Ceto Club & Co.  

Si tu mages souvent des crudités je te recommande la recette de la mayo au beurre 😉🤗 

ça donne bien envie 😋 

belle assiette super bravo bonne soirée 👏👍😉