Wolf360- Журнал, 28 июн 15

Me voy despidiendo del objetivo de terminar Junio en 82...tal vez para el finde que viene si me aplico un poco...

83 кг Потеряно до сих пор: 10 кг.    Еще предстоит сделать: 5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2169 ккал

Жир: 60,66г | Белк: 85,82г | Углев: 264,72г.   Обед: Paladini Jamón Cocido, Paty Hamburguesa Clasica, Figaza. Ужин: Sopa de Verduras Vegetariana (Preparada con Agua), Vino Cabernet Sauvignon, Pizza de Queso de Masa Delgada. Перекус/Другое: Fantoche Alfajor Mini Blanco, Ser Yogurt Colchón de Frutas, Bay Biscuit Bay Biscuit, Azúcar, Aguila Chocolate, La Serenísima Leche Descremada. подробнее ...

2469 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 15 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 15 минуты, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 30 минуты, Вождение - 30 минуты, Сидеть - 4 часа, Спать - 8 часа, Отдыхать - 10 часа и 30 минуты. подробнее ...