Взвешивание (без записи в журнале) 27 июня 2015
|
77 кг
Потеряно до сих пор: 11 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3892 ккал
|
Жир: 138,58г | Белк: 295,42г | Углев: 212,12г.
Завтрак: Morangos, Quaker Aveia em Flocos, Italac Leite Desnatado, Café, Café com Leite Desnatado. Обед: Suco de Limão, Galo Azeite de Oliva Extra Virgem, Tomates Vermelhos, Cenouras, Alface de Folha Verde, Feijão Carioca Cozido, Arroz Integral (Longo, Cozido), Sadia Coxinha Das Asas, Alface de Folha Verde, Sadia Coxinha Das Asas. Ужин: Contra-filé, Skol Cerveja. Перекус/Другое: Cachaça, Jussara Leite Desnatado, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Queijo Mozzarella, Pão Francês, Pão Francês, Queijo Mozzarella, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura). подробнее ...
|
|
2312 ккал
|
Упражнение:
Сидеть - 6 часа, Просмотр Телевизора - 3 часа, Отдыхать - 7 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
fabiano bastos-Изменение Веса
|
