wenlakes- Журнал, 27 июн 15

Esta semana no me he pesado ya que los datos no iban a ser reales tras una semana de "cese de dieta". Según mis cálculos tengo una normocalórica de unos 2150 (aunque no tengo en cuenta que estará mas baja por el entorno hormonal tras venir de una hipocalórica) y mi meta era ingerir unas 2100 kcal/día como media semanal. Finalmente me voy a quedar en torno a 2040 kcal/día.

Próxima semana: meta->> 2150 kcal/día como media semanal. Me pesaré el sábado para ver los resultados de estas 2 semanas de cese de dieta y el lunes 6 de Julio retomaré la definición con más fuerzas.

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1783 ккал

Жир: 61,92г | Белк: 123,19г | Углев: 191,92г.   Завтрак: Lindt Chocolate 90%, Hero Mermelada Diet Fresa, MyProtein Mantequilla de Cacahuete, Zespri Kiwi Sungold, Tortitas de avena fitness. Обед: Bimbo Oroweat Semillas de Sésamo y Lino, Salsa de tomate casera, Président Rulo de Cabra Sainte Maure, Flor de Burgos Yogur Natural 2%, Pastoret Queso Fresco Batido 0%, Pechuga de Pollo a la Plancha. Ужин: Plátano, Hacendado Almendra Tostada sin Sal, Carrefour Nueces Peladas, Flor de Burgos Yogur Natural 2%, Pastoret Queso Fresco Batido 0%. Перекус/Другое: Zanahoria, Pepino (Pelado), Calabacín, Manzana Verde, Espinacas, Brócoli. подробнее ...