|
завтрак на 1200 ккал
|
2744 ккал
|
Жир: 114,52г | Белк: 209,45г | Углев: 232,21г.
Завтрак: Клубника, Эконива Молоко 3,2%, Sweet Bean Шоколад Superfood Кокос Клубника Чиа, Куриная Грудка на Гриле, Сыр Адыгейский, Шампиньоны Гриль, Молоко 3,2%, Яйцо (Целое), Подсолнечное Масло, Помидоры, Приготовленный Шпинат (Замороженный, без Жира), ВкусВилл Нерка Слабосоленая Ломтики, Съешь Меня Авокадо, ВкусВилл Салат из Морской Капусты в Сливочном Соусе, ВкусВилл Салатный Микс Прованс, Выборжец Томаты Черри Желтые , Огурец (с Кожурой), Красное Яблоко, ВкусВилл Хлеб Житный Цельнозерновой без Муки. Обед: Mr. Djemius Rocky Maffin Двойной Шоколад, Выборжец Томаты Черри Желтые , ВкусВилл Хлеб Житный Цельнозерновой без Муки, ВкусВилл Фленк-Стейк из Говядины . Ужин: Груша, ВкусВилл Сыр Фасованный Пармезан, ВкусВилл Мука Полбяная Цельнозерновая, Яйцо, Zero Низкокалорийный Сироп Груша, ВкусВилл Творог Обезжиренный 0,3%, Клубника, Малина, Голубика. подробнее ...
|
|
 Комментария
Это мой суточный рацион 😄🙈
24 май 23 написано членом: МарияНафаня
|
24 май 23 написано членом: kristifomi
|
Сбрасывал на 1750. Сейчас на поддержке 2800.
24 май 23 написано членом: Alermo81
|
Но у меня 2 приема пищи, основательных. Я завтракаю после тренировке в районе 10 утра, и уже сразу ужинаю часов в 6. В дефиците так же делал, просто вкусной калорийной еды поменьше было. Голода нет вообще.
24 май 23 написано членом: Alermo81
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
