wafflewitz- Журнал, 23 май 23

Down 3.6 lbs so far this month! Hoping for a loss of at least 4 lbs by the end of the month next week.

96,7 кг Потеряно до сих пор: 6,5 кг.    Еще предстоит сделать: 27,7 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1768 ккал

Жир: 75,11г | Белк: 99,06г | Углев: 179,59г.   Завтрак: Great Value Butter Flavored Syrup, Land O'Lakes Whipped Heavy Cream, Strawberries , Whole wheat french toast. Обед: Hormel Cheese Sauce, John Morrell Diced Ham, Broccoli, Wonderful Halos Mandarin Oranges, Corn bread. Ужин: Ketchup , Great Value Romaine Lettuce, Tomatoes, Calavo Avocado, Betty Crocker Beef & Bean Taco Casserole. Перекус/Другое: Ghirardelli Salted Caramel Dark Chocolate, Full Circle Whey Protein Powder, Kirkland Signature Greek Yogurt, Bob's Red Mill Flax Seed. подробнее ...

2881 ккал

Упражнение: Crossfit - 45 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 18 минуты, Отдыхать - 14 часа и 57 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...