amahamsli- Журнал, 23 май 23

По результатам первого месяца -4кг, талия -4см, грудь -2см, бедра -5см, живот -2см, рука -3см, ляжка -4см. Результат не фееричный, но я не спешу 😌

84,1 кг Потеряно до сих пор: 3,9 кг.    Еще предстоит сделать: 15,1 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1465 ккал

Жир: 76,83г | Белк: 80,02г | Углев: 110,17г.   Завтрак: Кофе, Velle Банановое Молоко, Kotanyi Бальзамический Крем-Соус Классический, Сырные вафли со шпинатом, Ненашево Горгонзола. Обед: Chikalab Chika Sport с Миндалем, Nutiva Конопляный Протеин, ВкусВилл Матча, Здоровое Меню Молоко Гречневое. Ужин: Пицца с горгонзолой, моцареллой и грушей, Пятерочка Чернослив, ВкусВилл Мёд Гречишный, Грецкие Орехи, Северное Молоко Творог Вологодский 5%, Пятерочка Яблоко Красное . Перекус/Другое: Leaftogo Коллаген. подробнее ...

2575 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...