Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
judithmendes
Журнал
22 май 23
judithmendes- Журнал, 22 май 23
Параметры Пользователя judithmendes
|
< Предыдущая Запись
|
Следующий >
Просмотреть Диетический Календарь
, 22 мая 2023:
1597 ккал
Жир: 35,51г | Белк: 157,73г | Углев: 163,80г.
Завтрак:
Pão de Forma, Danone Requeijão Cremoso Light, Growth Supplements Soy Protein Sabor Chocolate , Italac Leite Desnatado, Banana Prata.
Обед:
Melão Amarelo, Qualitá Uva sem Semente Crimson, Arroz Branco (Cozido), Copacol Filé de Tilápia.
Ужин:
Arroz Branco (Cozido), Copacol Filé de Tilápia.
Перекус/Другое:
Frimesa Doce de Leite, Frango Desfiado, Danone Requeijão Cremoso Light, Newbread Pão Integral Zero.
подробнее ...
2354 ккал
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 2 часа, Apple Health - 22 часа.
подробнее ...
375 Сторонников
Поддержка
1 до 20 из 34
Комментария
ta linda oq tanto fez ?
22 май 23 написано членом:
tamonique ferreira meta 55
Amiga me da umas dicas!!! To precisando
22 май 23 написано членом:
Rosikffe
o que fez pra diminuir a barriga?
22 май 23 написано членом:
angeltl20
tambem quero saber hehehehehe
22 май 23 написано членом:
taynà
meeeeu Deus 😱
22 май 23 написано членом:
Lívia~Foco30
Parabéns, nos dá uma dica por favor
22 май 23 написано членом:
Cleooemidia
👏👏👏👏👏 ???
22 май 23 написано членом:
SimoneSantosR
👏👏👏
22 май 23 написано членом:
Giseli☀️🌺
👏
22 май 23 написано членом:
Hasia Angel
Conta logo esse segredo aí para nós 👏👏👏🥰. Parabéns
22 май 23 написано членом:
drykadantas227
E o segredo ?
22 май 23 написано членом:
gattino silva
Que incrível! Parabéns!
22 май 23 написано членом:
nynedelcarpe
Dieta e treino,déficit calórico. Nada de dieta mirabolantes. Sempre comendo de tudo. 2 refeições livres. Treino de musculação e depois 20 a 40 minutos de cardio. Não faço cardio no dia de treino de pernas.
22 май 23 написано членом:
judithmendes
Tem uma moça no Instagram @Karolstefani,foi através da plataforma dela que conseguir esse resultado. A plataforma tem dieta e treino.
22 май 23 написано членом:
judithmendes
Só perdemos barriga através da alimentação.
22 май 23 написано членом:
judithmendes
quantos dias de cardio você faz na semana? reveza cardio com musculação ou um dia só cardio?
22 май 23 написано членом:
amanda_kinistto
eu faço cada dia um treino um dia perna o outro braço o outro cardio treino domingo a sexta. o sábado eu descanso porém. todos os dias de perna e braço. faço 20 minutos de cardio ou esteira ou bicicleta ou elíptico
22 май 23 написано членом:
kilcef
Faço cardio e musculação. Treino de segunda a sábado. Só não faço cardio depois do treino de pernas. Porque o treino de pernas é longo. Então vocês podem fazer musculação e depois cardio. Sempre a musculação primeiro. Treino pernas 3 vezes na semana. Tento fazer o cardio em outro horário nesses dias de pernas ou as vezes nem faço.
22 май 23 написано членом:
judithmendes
A musculação é a minha prioridade. Então todos os dias faço musculação. Vocês podem fazer 20 minutos de hit na esteira depois do treino de superiores.
22 май 23 написано членом:
judithmendes
Parabéns!!
22 май 23 написано членом:
igorcasini
Следующая>>
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
judithmendes-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю