judithmendes- Журнал, 22 май 23

Параметры Пользователя judithmendes | < Предыдущая Запись |Следующий >

Просмотреть Диетический Календарь, 22 мая 2023:

1597 ккал

Жир: 35,51г | Белк: 157,73г | Углев: 163,80г. Завтрак: Pão de Forma, Danone Requeijão Cremoso Light, Growth Supplements Soy Protein Sabor Chocolate , Italac Leite Desnatado, Banana Prata. Обед: Melão Amarelo, Qualitá Uva sem Semente Crimson, Arroz Branco (Cozido), Copacol Filé de Tilápia. Ужин: Arroz Branco (Cozido), Copacol Filé de Tilápia. Перекус/Другое: Frimesa Doce de Leite, Frango Desfiado, Danone Requeijão Cremoso Light, Newbread Pão Integral Zero. подробнее ...

2354 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 2 часа, Apple Health - 22 часа. подробнее ...

375 Сторонников Поддержка

1 до 20 из 34

Комментария

ta linda oq tanto fez ?

22 май 23 написано членом: tamonique ferreira meta 55

Amiga me da umas dicas!!! To precisando

22 май 23 написано членом: Rosikffe

o que fez pra diminuir a barriga?

22 май 23 написано членом: angeltl20

tambem quero saber hehehehehe

22 май 23 написано членом: taynà

meeeeu Deus 😱

22 май 23 написано членом: Lívia~Foco30

Parabéns, nos dá uma dica por favor

22 май 23 написано членом: Cleooemidia

👏👏👏👏👏 ???

22 май 23 написано членом: SimoneSantosR

👏👏👏

22 май 23 написано членом: Giseli☀️🌺

👏

22 май 23 написано членом: Hasia Angel

Conta logo esse segredo aí para nós 👏👏👏🥰. Parabéns

22 май 23 написано членом: drykadantas227

E o segredo ?

22 май 23 написано членом: gattino silva

Que incrível! Parabéns!

22 май 23 написано членом: nynedelcarpe

Dieta e treino,déficit calórico. Nada de dieta mirabolantes. Sempre comendo de tudo. 2 refeições livres. Treino de musculação e depois 20 a 40 minutos de cardio. Não faço cardio no dia de treino de pernas.