eliudy- Журнал, 22 май 23

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ainda no processo ... quase lá . Seguimos

Просмотреть Диетический Календарь, 22 мая 2023:

1003 ккал

Жир: 31,03г | Белк: 65,99г | Углев: 110,04г. Завтрак: Qualy Margarina Cremosa, Ovo (Inteiro), Cuscuz (Cozido). Обед: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Ужин: Ovo Frito, Cuscuz (Cozido). Перекус/Другое: Fortaleza Cream Cracker, Piracanjuba Leite em Po Integral. подробнее ...

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Комментария

Parabéns 👏🏻👏🏻

22 май 23 написано членом: laycosta_

Parabéns 💪🏻👏🏻👏🏻👏🏻🥇

22 май 23 написано членом: Vidinha1

Maravilhosa!

22 май 23 написано членом: Daianawind

já estava bonita! mais ficou melhor agora. parabéns 👏👏👏👏

22 май 23 написано членом: gisele índia

Linda nas duas versões! Parabéns pela conquista!

22 май 23 написано членом: Velascogeisa

Parabéns! vou te seguir pq eu gostei dos seus pratos🥰 Vc está com 1200kcal diárias? não está sentindo fome?

22 май 23 написано членом: juliwsh2008

É bom ver o resultado né ?

22 май 23 написано членом: Virginia Rolim

já era linda, agora é ainda mais! parabéns

22 май 23 написано членом: Kekinha_Vitoria

uau, linda nas duas versões 😍

22 май 23 написано членом: suelaine1

qual sua altura?

22 май 23 написано членом: renatasantos8931

Muito obrigada , eu tenho 1,58 de altura , estabeleci os 70 kgs como meta inicial pq desde que me entendo como pessoa adulta não lembro de ter pesado menos que 70 kgs , comecei com 1500 kcal diárias e fui diminuindo , nos primeiros 2 meses achei que não fosse aguentar de tanta fome 🥲 mas o corpo acostuma , atualmente como entre 1200 a 1300 kcal diárias as vezes menos as vezes mais . Não faço dieta nem low carb ou jejum . Só comendo limpo ,tirei por completo da minha alimentação só o açúcar refinado e doces por opção mesmo . Não é do dia pra noite , levei 24 anos pra começar a comer correto e espero continuar .

22 май 23 написано членом: eliudy

vc teve efeito plato ?

22 май 23 написано членом: renatasantos8931

Oi, alguém me tira uma dúvida por favor? O contador de calorias marca exatamente quase calorias devo ingerir de acordo com os meus dados e meu objetivo?

22 май 23 написано членом: Ane Corso

Tirei açucar tb e senti uma diferença boa! Parabens pelo resultado!

22 май 23 написано членом: pedroelvas

Parece ate outra pessoa.. Parabens

22 май 23 написано членом: letysnts

parabéns 👏

22 май 23 написано членом: anas40280

Parabéns! Comemore as vitórias

22 май 23 написано членом: fabialcantara

parabéns 👏👏👏

23 май 23 написано членом: Hercilia Laporte

@renatasantos8931 não tive efeito platô, eu me peso uma vez no mês continuo perdendo de 2 a 3 kgs por mês .

23 май 23 написано членом: eliudy

👏🏼👏🏼👏🏼

23 май 23 написано членом: lJéssical

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