Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
jodylangstraat
Журнал
25 июн 15
jodylangstraat- Журнал, 25 июн 15
Параметры Пользователя jodylangstraat
|
< Предыдущая Запись
|
Следующий >
Взвешивание (без записи в журнале) 25 июня 2015
90,7 кг
Потеряно до сих пор:
0 кг
.
Еще предстоит сделать:
24,0 кг
.
Следовательность диеты: Невозможно Оценить.
3 Сторонников
Поддержка
Комментария
Hello! Good morning, everyone. I'm new to this sight, I need help!
25 июн 15 написано членом:
jodylangstraat
Just be patient and enter what you eat
25 июн 15 написано членом:
zydone
Hi, welcome to the site! My suggestions would be to use online calculators to determine how many calories you're burning a day, set an RDI (recommended daily allowance) of calories to eat that will allow you to lose a reasonable/sustainable amount of weight - think 1 to 2 pounds a week. Weigh/measure/log in everything you eat into your fatsecret food diary, it's the only way to really know what you're consuming as for calories/carbs/fats/protein. Try to get a good amount of protein, that helps you to maintain lean body mass. Be careful of sugars and simple carbs, try to get mostly complex carbs from veggies and fruits that aren't too loaded with sugar. Drink plenty of water to stay hydrated which also helps you shed weight. Add some activity/exercise to you days to help strengthen and also increase your calorie burn. Finally be patient and keep at it, adjust things if needed as time goes on. "Diet's" don't work, sustainable changes that result in a healthier lifestyle do work. It's a new way of living, new habits to be made. That's my 2 cents...wishing you great success with this - you can get to where you want to be, just have to do it one day at a time.
25 июн 15 написано членом:
jmb3450
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
jodylangstraat-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю