Взвешивание (без записи в журнале) 24 июня 2015
|
44,6 кг
Потеряно до сих пор: 13,9 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
914 ккал
|
Жир: 19,03г | Белк: 64,71г | Углев: 132,38г.
Завтрак: Lechuga de Hoja Verde, Sopraval Jamon Pierna de Pavo Ahumado, Castaño Pan de Molde Integral Light Linaza + Chia, Té Supremo Té Verde. Обед: Lomo de Res (Magro, Cortado a 0,5 Cm de Grasa), Carozzi Pasta Integral, Cebollas, Brócoli, Zanahoria, Zapallo Italiano, Lechuga. Ужин: Repollo, Lechuga, San Jose Choritos al Natural, Zapallo Italiano, Zanahoria, Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina), Cebollas, Carozzi Pasta Integral, Lomo de Res (Magro, Cortado a 0,5 Cm de Grasa). Перекус/Другое: Regimel Yogurt, Zanahoria, Colun Leche Descremada, Café, Membrillo, Plátano. подробнее ...
|
|
1485 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 20 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 20 минуты, vinyasa yoga - 30 минуты, HIIT - 35 минуты, Отдыхать - 14 часа и 15 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
|
Danae Soto-Изменение Веса
|
