Взвешивание (без записи в журнале) 20 мая 2023
|
63,1 кг
Потеряно до сих пор: 8,9 кг.
Еще предстоит сделать: 3,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1209 ккал
|
Жир: 52,09г | Белк: 91,60г | Углев: 90,56г.
Завтрак: Pura Vida Whey Protein Isolado Neutro, Bio Vida Ovo Orgânico Caipira Grande, Arma Zen Farelo de Aveia, Banana Prata, Canela, Café. Обед: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Tirolez Mussarela Light, Massa Leve Massa para Pastel, Óleo de Milho, Real Chá Mate, Fumel Bala de Banana, Alface de Folha Verde, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Ужин: Matilde Vicenzi Millefoglie Di Matilde Glassate, Jasmine Farinha de Linhaça Dourada Estabilizada, Pura Vida Whey Protein Isolado Neutro, Danone Yopro Iogurte Morango. Перекус/Другое: Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo, Basel Queijo de Coalho em Espeto. подробнее ...
|
|
2527 ккал
|
Упражнение:
Уборка - 1 час, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 1 час и 15 минуты, Силовая Тренировка - 50 минуты, Мытье посуды - 30 минуты, Приготовление Пищи - 1 час, Спать - 7 часа, Отдыхать - 12 часа и 25 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
