Взвешивание (без записи в журнале) 20 мая 2023
|
96,8 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 1,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3435 ккал
|
Жир: 88,78г | Белк: 205,85г | Углев: 452,63г.
Завтрак: Першинский Творог 5%, Банан, Молоко Зауралья Снежок, Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущённое с Сахаром, Красное Яблоко, Грецкие Орехи, Курага, Тесей Форель Радужная Слабосоленая Филе-Кусочки, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Пекинская Капуста, Король Сыров Сыр Лёгкий 25%, Быстров Мультизлаковые Хрустящие Хлопья, Красная Цена Зефир Ванильный, Пшеничный Хлеб, Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%. Обед: Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Красная Цена Зефир Ванильный, Быстров Мультизлаковые Хрустящие Хлопья, Куриные Грудки (Запеченые), Красное Яблоко, Мистраль Гречка Отварная, Лента Авокадо, Красный Сладкий Перец, Пекинская Капуста, Соль, Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Ужин: Красное Яблоко, Быстров Мультизлаковые Хрустящие Хлопья, Мистраль Гречка Отварная, Куриные Грудки (Запеченые), Лента Авокадо, Красный Сладкий Перец, Пекинская Капуста, Соль, Помидоры, Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%, Огурец (с Кожурой), Грецкие Орехи, Красная Цена Зефир Ванильный. подробнее ...
|
|
2378 ккал
|
Упражнение:
Работа на стройке - 3 часа, Силовая Тренировка - 19 минуты, Отдыхать - 12 часа и 41 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
