Взвешивание (без записи в журнале) 15 мая 2023
|
85,5 кг
Потеряно до сих пор: 13,4 кг.
Еще предстоит сделать: 5,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2827 ккал
|
Жир: 61,56г | Белк: 221,77г | Углев: 347,98г.
Завтрак: Kellogg's Sucrilhos, Xandô Leite Integral, Laranja Pêra, Sundown Ômega-3 Fish Oil - 1000Mg, Growth Supplements Creatina, Growth Supplements L-Glutamina, Danone Yopro 25G Iogurte Morango. Обед: Carioca Feijão Cozido, Patinho Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Pepino (com Casca), Bonduelle Ervilha Ao Natural, Palmito, Beterrabas, Alface, Bonduelle Milho Ao Natural, Tomates. Ужин: Cenouras, Clara de Ovo, Gema de Ovo, Patinho Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Carioca Cozido, Bonduelle Ervilha Ao Natural, Bonduelle Milho Ao Natural, Pepino (com Casca), Palmito, Tomates, Beterrabas, Alface. Перекус/Другое: Pizza Portuguesa, Pão Francês, Ovo. подробнее ...
|
Набралось 3,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
