Nimbang yg bener itu sekali seminggu, di jam yg sama sebelum minum makan dan setelah pee dan pup. Coba itung di tdeecalculator bmr kamu. Bahkan kalau km makan dibawah bmr, bisa kacau metabolisme.
19 май 23 написано членом: nadyastarih
|
Saya nimbang tiap hari. Dan tiap pagi setelah pup dan masih intermiten.. suka sebel aja klo makan diatas BMR malah naik. Beda sm makan dibawah BMR
19 май 23 написано членом: Sinyo Target 70 Kg
|
nimbang tiap hari bikin stress beb.. 🙏
19 май 23 написано членом: minionci
|
Makan dibawah bmr emg awalnya cepet kurus Kaka..tp yg habis bukan lemak, tapi cm air dan malah massa otot Kaka..blum lg nti rusak metabolisme..jd stuck..awal2 cepet, tapi Abis itu susah turun, skalinya Cheating bakal menanjak tajam Bbnya...
19 май 23 написано членом: Lisa.Prihastari
|
Mini = iya bener lg.. bikin worry klo liat naik lagi 😄
19 май 23 написано членом: Sinyo Target 70 Kg
|
Lisa = iya bnr emang gk baik klo dibawah BMR.. tp case nya ini lg over weight jadi lagi banyak lemak di tubuh ini.. stok lemaknya lg banyak di badan. Saya sudah ikutin kt ade rai dan deddy corb.. msh OK selama gk terus2an dibawah BMR
19 май 23 написано членом: Sinyo Target 70 Kg
|
Ahahaha betull, kasusnya sama banget kayak diriku jadi galau hrs gimna😂
19 май 23 написано членом: Ka.dek
|
Iya jgn terus2an Kaka klo dibawah bmr, coba zigzag aja...skali2 dibawah, skali2 surplus skali2 maintenence..biar tubuh terkecoh. Ato klo IF kan boleh 2 hr makan di kalori 500-600 tapi 5 hr makan normal
19 май 23 написано членом: Lisa.Prihastari
|
selain faktor nimbang tiap hari bisa jg karena km makan terlalu dikit kak, jadi pas makan banyak langsung naik. saran aku coba naikin kalori intake dulu terus benahin lagi dietnya (naik sekilo duakilo gapapa paling cuma air), karena kita semua kayaknya udah tau kalau diet di bawah bmr dalam jangka panjang itu gabaik buat kesehatan
19 май 23 написано членом: eatateaten
|
gua lihat secara bb lu masih d bawah 80 sih tp buat orang2 yg latihan angkat beban dg bb segitu udah baguz sih keren body recom nya.
19 май 23 написано членом: arsoe
|
Lisa = iya sabtu minggu biasa cheating smp 1700 - 2000 kalori.. jd gk stress2 jg
19 май 23 написано членом: Sinyo Target 70 Kg
|
Eat = iya bisa jadi air kali ya naik 2 kg.. karena kemarin AYCE Ramen banyak kuah n minum
19 май 23 написано членом: Sinyo Target 70 Kg
|
Arsoe = bnr bgt.. setelah lebaran udah gk pernah WO.. makanya mau mulai WO lg 3x seminnggu 30 mnt
19 май 23 написано членом: Sinyo Target 70 Kg
|
Maria = mungkin intinya jgn lepas WO nya kali ya.. biar bs makan diatas BMR tp tetep turun BB..
19 май 23 написано членом: Sinyo Target 70 Kg
|
nyimak obrolan para expert
19 май 23 написано членом: andrey andrian
|
maria angat beban berapa kg kak
19 май 23 написано членом: iradahafrilia
|
maria angat beban berapa kg kak
19 май 23 написано членом: iradahafrilia
|
maria angat beban berapa kg kak
19 май 23 написано членом: iradahafrilia
|
Ira = dumble 3 kg cukup 2 pcs
19 май 23 написано членом: Sinyo Target 70 Kg
|
Andrey = sama2 belajar diet yg bnr 😄
19 май 23 написано членом: Sinyo Target 70 Kg
|
