Svetlana Day- Журнал, 18 май 23

Очень хочу ужинать хотя бы до 20:00, на утро просыпаюсь без тяжести в животе, но это получается редко😢Ужин,как тренер прописала))Должна была съесть 250 гр горбуши,но в наличии была форель,она жирнее((поэтому съела только одну,не добрала до нормы 100ккал

---

1302 ккал

Жир: 50,20г | Белк: 95,62г | Углев: 123,09г.   Завтрак: Кофе с Молоком и Сахаром, Пятерочка Яблоко Сезонное , Овсяная Каша на Молоке, Сибирский Пекарь Хлеб Зерновой Мультизлаковый со Льном , Сыробогатов Сыр Гауда 45%. Обед: Бабаевский Шоколад Горький, Чай с Лимоном, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат, Куриная Грудка на Гриле, Гречка Отварная. Ужин: Чай с Лимоном, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Марчеллис Форель на Гриле. Перекус/Другое: Банан. подробнее ...