Сегодня еще одно восхитительное утро! 😌В теле небывалая легкость, чудесное настроение и заряд бодрости на весь день! 🙏 Даже не верится, что еще совсем недавно на весах была отметка 72кг, было тяжело передвигаться, мучили отдышка при хотьбе и невыносимый тошнотворный запах пота... 🙈🙊 -23кг - это реальность! Стоит только захотеть 😌
|
720 ккал
|
Жир: 1,89г | Белк: 15,35г | Углев: 171,02г.
Завтрак: Чай с Лимоном, Красное Яблоко, Огурец (с Кожурой). Обед: Картошка Вареная. Ужин: банан Мини, Каждый День Слива Замороженная. Перекус/Другое: Яблоко. подробнее ...
|
|
1496 ккал
|
Упражнение:
Мытье посуды - 1 час и 30 минуты, Приготовление Пищи - 2 часа, Сидеть - 2 часа, Отдыхать - 9 часа и 30 минуты, Спать - 9 часа. подробнее ...
|
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Комментария
давно вы на овоща-фруктах? тяжело перейти ?
26 июн 15 написано членом: ani23ani
|
Привет!) Второй месяц на живом питании, до этого питалась всем подряд, без ограничений. Переходить не трудно, если не зацикливаться на еде. Хотя, срывы были небольшие.. И в такие дни я позволяю съесть себе пару вареных картофелин с солью и стакан газированной мин.воды. Главное, не ругать себя, не ненавидеть.
28 июн 15 написано членом: Natalisha1905
|
29 июн 15 написано членом: ani23ani
|
Ничего личного, просто интересно, продвигает людей на такие крайние меры... Вы решили в дальнейшем быть веганом или сыроедом? У меня есть такие знакомые, но я ни когда не понимала ради чего такие самоистязания.... или это норм? А спортом вы занимаетесь?
29 июн 15 написано членом: _Gall_
|
Не продвигает, а сподвигает:-)
29 июн 15 написано членом: _Gall_
|
как похудели на правильном питании? сколькшо каллорий в день употребляете?
29 июн 15 написано членом: svetilka77
|
Ничего не имею против сыроедения, но у вас колоссальный недобор по жирам и белкам. Жиров нужно 1г на кг текущего веса. Они - строительный материал для гормонов. Добавьте в рацион орехи, авокадо, масло холодного отжима в салат. Белка нужно минимум 1,1-1,3г на кг текущего веса для нетренирующегося человека. Белок - строительный материал для клеток нашего тела. Уж не знаю где вы его столько на сыроедении возьмете, но если не будете добирать до нормы - это плохо скажется на здоровье...ускоренный износ тела...материала то для восстановления нет. А калорийность вы себе сами такую выставили? Она очень низкая...не стоит есть ниже уровня основного обмена веществ.
29 июн 15 написано членом: HelenPop
|
Лена, я тоже ничего не имею против "иноедов", но разве они себя так истязают? на 400 ккал в день, это же убийство :( Глядя на моих знакомых они едят куда больше, и проростки, и орехи, и мед ложками, при этом худые... Но это... это что-то :( Жалко девушку :(
30 июн 15 написано членом: _Gall_
|
Да, Галь, согласна...девушку жалко. На таком калораже и отсутствии жиров месячные быстренько прекратятся. Запасов тела хватит не надолго.
30 июн 15 написано членом: HelenPop
|
Всем привет! 🙏 Сразу начну с ответов)) Быстро ди уходит вес? Да, на живом питании все лишнее быстро уходит, буквально за неделю-две ( в зависимости от ранее набранного). Во мне 8 кг лишнего было, 3 из которых уже скинула. Год назад пыталась перейти, в какой-то степени получилось. Вес ушел, стабилизировался и держался без усилий на протяжении 8 месяцев. Потом д/р друга, смена работы, стрессы и все вернулось, т.е снова стала жрать все подряд. За 4 месяца вес стал возвращаться и со сво 46 кг я выросла до 51 кг.
30 июн 15 написано членом: Natalisha1905
|
Сколько ккал употребляю? В пределах 700. Но, чаще требуется 500. Просто представьте, вы съедаете 1 кг помидор - 200 ккал, 1 кг - огурцов и сельдерей - еще 200. Плюс пару фиников и кураги. Честно, это очень много)) и я не голодная вовсе))
30 июн 15 написано членом: Natalisha1905
|
|
|
|
|
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Natalisha1905-Изменение Веса
|