Natalisha1905- Журнал, 23 июн 15

давно вы на овоща-фруктах? тяжело перейти ?  

Привет!) Второй месяц на живом питании, до этого питалась всем подряд, без ограничений. Переходить не трудно, если не зацикливаться на еде. Хотя, срывы были небольшие.. И в такие дни я позволяю съесть себе пару вареных картофелин с солью и стакан газированной мин.воды. Главное, не ругать себя, не ненавидеть.  

вес быстро уходит \? 

Ничего личного, просто интересно, продвигает людей на такие крайние меры... Вы решили в дальнейшем быть веганом или сыроедом? У меня есть такие знакомые, но я ни когда не понимала ради чего такие самоистязания.... или это норм? А спортом вы занимаетесь? 

Не продвигает, а сподвигает:-)  

как похудели на правильном питании? сколькшо каллорий в день употребляете? 

Ничего не имею против сыроедения, но у вас колоссальный недобор по жирам и белкам. Жиров нужно 1г на кг текущего веса. Они - строительный материал для гормонов. Добавьте в рацион орехи, авокадо, масло холодного отжима в салат. Белка нужно минимум 1,1-1,3г на кг текущего веса для нетренирующегося человека. Белок - строительный материал для клеток нашего тела. Уж не знаю где вы его столько на сыроедении возьмете, но если не будете добирать до нормы - это плохо скажется на здоровье...ускоренный износ тела...материала то для восстановления нет. А калорийность вы себе сами такую выставили? Она очень низкая...не стоит есть ниже уровня основного обмена веществ. 

Лена, я тоже ничего не имею против "иноедов", но разве они себя так истязают? на 400 ккал в день, это же убийство :( Глядя на моих знакомых они едят куда больше, и проростки, и орехи, и мед ложками, при этом худые... Но это... это что-то :( Жалко девушку :( 

Да, Галь, согласна...девушку жалко. На таком калораже и отсутствии жиров месячные быстренько прекратятся. Запасов тела хватит не надолго. 

Всем привет! 🙏 Сразу начну с ответов)) Быстро ди уходит вес? Да, на живом питании все лишнее быстро уходит, буквально за неделю-две ( в зависимости от ранее набранного). Во мне 8 кг лишнего было, 3 из которых уже скинула. Год назад пыталась перейти, в какой-то степени получилось. Вес ушел, стабилизировался и держался без усилий на протяжении 8 месяцев. Потом д/р друга, смена работы, стрессы и все вернулось, т.е снова стала жрать все подряд. За 4 месяца вес стал возвращаться и со сво 46 кг я выросла до 51 кг.  

Сколько ккал употребляю? В пределах 700. Но, чаще требуется 500. Просто представьте, вы съедаете 1 кг помидор - 200 ккал, 1 кг - огурцов и сельдерей - еще 200. Плюс пару фиников и кураги. Честно, это очень много)) и я не голодная вовсе))