carro122- Журнал, 17 май 23

Vågen har äntligen börjat visa lägre siffror efter en veckas stilla och jag är så glad. Jag tänkte vänta med registreringen till måndag (om jag kan hålla mig) för att få en tydligare bild och se att det inte är vätska. Om det håller i sig så har jag nått mitt junimål på 109kg och mitten av september med övervikt och inte fetma känns närmre. Hoppas att jag kan nå en fettprocent under 50 innan 1a juni också. Om jag fixar det så kan jag skynda på mina mål lite och vara där jag vill vara tidigare. Så här ser mina månadslån ut. De är väl ganska vettiga för att hålla vikten?

Mål
82 kg
33 fettprocent
2023
1 maj 112 kg 52% klarat
1 juni 109 kg 51% resultat:
1 juli 106 kg 49,5% resultat:
1 aug 103 kg 48% resultat:
1 sep 100 kg 47% resultat:
1 okt 98 kg 46% resultat:
1 nov 96 kg 45% resultat:
1 dec 94 kg 44% resultat:
2024
1 jan 92 kg 43% resultat:
1 feb 90 kg 42% resultat:
1 mars 88 kg 41 % resultat:
1 april 86 kg 40 % resultat:
1 maj 84 kg 39 % resultat:
1 juni 82 kg 38% resultat:
1 juli 82 kg 37 % resultat:
1 aug 82kg 36 % resultat:
1 sep 82kg 35 % resultat:
1 okt 82 kg 34 % resultat:
1 nov 82 kg 33% resultat:
1 dec håll dig kvar och jobba mot ett bra mående.

---

1555 ккал

Жир: 45,31г | Белк: 86,29г | Углев: 204,36г.   Завтрак: Healthwell Hampaprotein, Mint, Risberg Ingefära Krossad, Oddlygood Barista Havredryck, Renée Voltaire Vetegräs, God Morgon Apple, Banan. Обед: Myprotein Vegan Blend, Polarica Svenska Blåbär, Oddlygood Barista Havredryck. Ужин: Knorr Grönsaksbuljong , Citronsaft, Arla köket Crème Fraiche 34%, Gurka, Salladslök eller Vårlök, Garant Fryst Bladspenat, Blandad Sallad, Tomater,  Potatis (Skalad, med Salt, Kokt), ICA Kallrökt Lax . Перекус/Другое: Jordgubbar. подробнее ...

3862 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...