Vily0513- Журнал, 17 май 23

Ich hasse (Fr)Essanfälle! Inzwischen erkenne ich schon einigermaßen meine Muster und was sie auslöst (zu wenig Schlaf, Stress, Überforderung, "Weg wollen" aus der Situation...). Verhindern kann ich sie trotzdem noch nicht und stoppen nur sehr schwer. Hoffentlich schaffe ich heute die Kehrtwende...✊️

72,4 кг Потеряно до сих пор: 21,3 кг.    Еще предстоит сделать: 0,4 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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1776 ккал

Жир: 57,36г | Белк: 110,71г | Углев: 207,11г.   Завтрак: Erdbeeren, Milbona Magerquark, DM Leinsamen Geschrotet. Обед: Lidl Tomatencremesuppe, Nautica Party Garnelen. Ужин: Frosta Gemüse Bowl Milder Blumenkohlreis. Перекус/Другое: Popcorn, Chio Red Paprika Chips, Sweetland Lakritz Muscheln, Lidl High Protein Eis Salted Caramel, All Stars Protein Bar Skyr Strawberry, Milbona High Protein Grießpudding Pur, PowerBar Protein Plus Chocolate-Brownie. подробнее ...

2723 ккал

Упражнение: Fitbit - 24 часа. подробнее ...