johnpersico- Журнал, 16 май 23

Параметры Пользователя johnpersico | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 16 мая 2023

68,3 кг Потеряно до сих пор: 0 кг. Еще предстоит сделать: 4,8 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 16 мая 2023:

2101 ккал

Жир: 75,27г | Белк: 88,17г | Углев: 281,99г. Завтрак: Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Обед: Gatorade Thirst Quencher Fruit Punch Beverage, Kroger Tilapia Fillets. Ужин: Gatorade Thirst Quencher Fruit Punch (20 oz), Salmon, Butter, Green String Beans, Fried Potatoes. Перекус/Другое: Trader Joe's Chocolate Covered Blueberries, Biscotti Cookie (Italian Sugar Cookie), Del Taco Chips and Salsa (Small), Fritos Original Corn Chips. подробнее ...

2063 ккал

Упражнение: Растяжения (Йога) - 30 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 7 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 2 минуты, Стоять - 1 час и 45 минуты, Отдыхать - 10 часа и 53 минуты, Ходьба по Магазинам - 20 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа и 23 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...

Набралось 2,5 кг за Неделю

Поддержал 1 человек Поддержка

johnpersico-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю