sandireva.anna- Журнал, 16 май 23

Фото слева внизу-это я просто свожу лопатки-и вылазиет эта ОГРОМНАЯ шея😭 Во весь рост вроде ничего…. Не видно из-за топа…. 

возможно гипертонус трапеции и нарушение лимфотока,но это вам либо массажист либо мануальщик скажет.  

Анчоус12 Спасибо)🌹 Прислушаюсь к Вашему совету. Живу в провинциальном городишке😔Попробую найти мануальщика, но врядли встречу высокой компетенции-доктора у нас в основном молодые специалисты🥲 Как и грамотного тренера днем со гнем не сыскать, УВы( Почитаю сейчас про то, что вы написали🙂 

sandireva.anna у меня из-за кифоза гипертонус трапеции ,мне даже плавать запрелити,и как только я даю маху с техникой -здравствуй тонус и лимфозастой )))) 

в любом случае не ставьте себе диагнозов и не паникуйте , можно мфр попробовать потом) 

Анчоус12 Ого. Но кифоз наверно можно заметить невооруженным взглядом, плюс спина, шея наверно болела-вы обратились к врачу и он поставил Вам диагноз, в т.ч. и гиперконус трапеции определил. Так дело в том, что меня трапеция не беспокоит, нет ни болей, не скованности движений🤗Отлично себя чувствую, плюс йога-растяжка постоянно присутствует-тяну все мышцы.  

Может и нормально для вас! Просто "отзывчивость" разных групп мышц у всех разная! Если самочувствие норм, но просто тренинг перестроить чутка и хорошо! Кстати в расслабленном состоянии хорошая спинка такая! Не знаю, стоит ли переживать! 🌺 

zhastat14 Спасибо Вам за поддержку🌷Ценно) 

А как интересно «выключить» этот отклик не тех мышц-они ведь теперь сильнее других и берут на себя нагрузку. Нужен теперь совет тренера🙂 Вот так по чуть-чуть и найду ответ🙂 

для широчайших нужна тяга ,например подтягивания, у вас больше трапеция развивается 

Напрашивается простой ответ: надо менять тренинг! Прекращать групповые и идти уже в тренажерный зал, где прицельно работать с тренером, чтобы стоял рядом и корректировал технику, дабы не "включать" ненужное и акцентироваться на других группах мышц! Самому правда тяжело отследить, нужен взгляд со стороны!  

Доброе вам утро!!!🙋‍♂️🌞 Работайте на спину широким хватом (подтягивания,вертикальная тяга).😉🌹 

по фоткам спины я подумал что это мужчина  

по фоткам спины я подумал что это мужчина 🤔 

3volk И Вам добрый день🙂 Благодарю за внимание) Буду стараться, спасибо за совет👌💪🏼 

gatkiy 🤭А далее вид женственной талии и кругленьких ягодиц заставили усомниться? Вот и я в ступоре от мужловатой шеи и симпатичных форм ниже🙂Диссонанс) 

По-моему очень нормально. Красиво.  

Не знаю, автор, успокоит это вас или нет, но никакой накачанной шеи у вас нет. У вас жир. Его много. Просто не у всех людей жирок в одном месте откладывается. У меня в зале есть тип, у которого водяные руки, жирный верх спины, но виден пресс. И, вообще, хотайронсамодрочка это не мышечный рост и никакую шею вы там не накачаете.  

Кажется очень много идет нагрузки на верхнюю часть трапеции. И кажется что она не накачена, а просто в сильном тонусе. И отечная. 

АндрейНс спасибо большое🤝🏻Честно-успокоили😌 Я как раз поставила себе задачу первоочередно избавится от жира, путем хотайрена(многоповторки с весом), -это дает и расход энергии неплохой, кардионагрузка и тонус мышцам (так сказать подготовка их к усиленному тренингу). Посто на данном этапе боюсь набрать мышцы к своей жировой прослойке…. Итогом буду выглядеть Огромной😳 Или я как-то неправильно себе поставила приоритеты? Посоветуйте как было бы эффективнее и быстрее….