lenres.s- Журнал, 15 май 23

Дуже погана вечеря, та і взагалі харчування за день. Зранку сирники, обід 2 бутерброди, ввечері знов сирники. На перекус були тільки чай і прот. батончик,бо на прогулянці.
Сподіваюсь завтра краще буде:(

---

1397 ккал

Жир: 63,17г | Белк: 76,88г | Углев: 132,15г.   Завтрак: Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Monik Сироп до Кави, Зеленый Чай, Сырники Домашние. Обед: Зеленый Чай, АТБ Колбаса Московская, Комо Сыр Традиционный, Цархліб Хліб Висівковий Тост. Ужин: Зеленый Чай, Сырники Домашние. Перекус/Другое: Fresh Box Протеиновый Батончик со Вкусом Банана, Своя Линия Ice Tea. подробнее ...

2110 ккал

Упражнение: Мытье посуды - 20 минуты, Принятие Душа - 30 минуты, Приготовление Пищи - 50 минуты, Длительная Прогулка Пешком - 2 часа и 13 минуты, Растяжения (Йога) - 10 минуты, Отдыхать - 12 часа и 49 минуты, Спать - 7 часа, Пресс - 8 минуты. подробнее ...