|
Завтрак 332 ккал🍳 Сегодня готовила шакшуку (без перца, в холодильнике не оказалось 😅) бутерброд с творожным сыром и огурец С сегодняшнего дня решила попробовать соблюдать ИГ, есть те кто на интервальном? Как вам?
|
1040 ккал
|
Жир: 25,70г | Белк: 84,74г | Углев: 118,66г.
Завтрак: Сырко Мягкий Сливочный Сыр, Махеевъ Кетчуп Томатный, Огурец (с Кожурой), Каравай Хлеб Дарницкий, Яйцо, Зеленый Лук, Лук, Помидоры. Обед: Зеленый Лук, Гречка с Курицей Моя, Выборжец Свежий Салат Фриллис, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Ужин: Venn's Греческий Йогурт с Клубникой. Перекус/Другое: Mr. Djemius Rocky Muffin Маковый. подробнее ...
|
|
 Комментария
Мне нравится. Уже три недели на ИГ. Завтракаю в 11, обед в 15 и ужин 18:30 (чтобы покушать до 19:00). Сейчас голод появляется строго ко времени приема пищи, что очень даже хорошо, пища лучше переваривается и организм уже готов к ней. Сейчас уже до 11 и после 19 голод не чувствую совсем, привыкла. На счёт эффективности, даже не знаю, что и сказать) Начала применять ИГ с самого начала похудения и вместе с дефицитом. В целом утром намного легче делаются дела на пустой желудок, разум яснее что-ли))) Вечером ложусь спать без дискомфорта "полного желудка" и сон крепче, т.к. организм не тратит энергию на переваривание чего либо)
15 май 23 написано членом: KATAK8586
|
KATAK8586 , вот я думаю что чистого питания и дефицита мне уже не достаточно, хочу что-то ещё) И интервалка как раз и показалась идеальным решением т.к с утра ем редко, а ложиться спать с полным желудком всё равно не нравится. Сколько ушло у вас за 3 недели?
15 май 23 написано членом: _tranq_
|
_tranq_ , всего ушло 5кг с копейкой. Это, можно сказать, только на дифтците, потому что со спортом мне пока тяжело подружиться, вес говорит о себе. Начинала часто гулять и хорошо получалось первую неделю, а потом ежедневные дожди и холодина на улице, ходить стала меньше( соблюдаю ИГ и дефицит в 1500кк
15 май 23 написано членом: KATAK8586
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
