День 10!
4 х 3-10-10-10
Замер параметров: Шея - 37,5 Грудь 92,5 (97,5) Талия 71 Бедра 89,5 Бицепс - 30ср Бедро - 48,5 Икры - 33
|
64,8 кг
Потеряно до сих пор: 2,2 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2642 ккал
|
Жир: 116,76г | Белк: 117,92г | Углев: 279,65г.
Завтрак: Сливочное Масло, Сыр Гауда, Белый Хлеб, Активия Йогурт Натуральный. Обед: Белый Хлеб, Сыр Голландский, Котлета Мясная из Свинины, Макароны Отварные. Ужин: Макдоналдс Двойной Чизбургер, Сушки, Мёд, Сливочное Масло, Геркулес Овсяные Хлопья Экстра. Перекус/Другое: Белый Хлеб, Активия Йогурт Натуральный, Банан, Сырники, Юбилейное Утреннее с Какао, Дымов Колбаса Докторская, Сыр Гауда, Белый Хлеб. подробнее ...
|
|
2802 ккал
|
Упражнение:
Катание на Роликах - 1 час, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 2 часа, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 15 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 15 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 3 часа и 30 минуты, Вождение - 1 час. подробнее ...
|
Набралось 0,7 кг за Неделю
|