Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
olga_jal
Журнал
14 май 23
olga_jal- Журнал, 14 май 23
Параметры Пользователя olga_jal
|
< Предыдущая Запись
|
Следующий >
34 день, полет нормальный 😊
Снижение веса идет плавно. По одежде уже чувствуется, что объемы уходят. На боках кожа стала подвисать. Может кто подскажет, что делать,чтобы именно по бокам на спине кожу подтянуть 🤔🤷.
Питаюсь чисто, калорийность 1300-1500. Физическая нагрузка только бытовая. Иногда делаю зарядку. Сейчас стало теплее думаю устроить ежедневные прогулки, чтобы 10000 шагов набирать в день.
Общая цель 🎯 65 кг. Промежуточная цель 🎯 104 кг к 1.06.2023.
105,2 кг
Потеряно до сих пор:
10,6 кг
.
Еще предстоит сделать:
47,2 кг
.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
Просмотреть Диетический Календарь
, 14 мая 2023:
1293 ккал
Жир: 63,51г | Белк: 104,61г | Углев: 75,28г.
Завтрак:
Свекла Вареная, Вареное Яйцо, Радость Вкуса Сыр Лёгкий 17%, Помидоры, Хлебзавод 28 Хлеб Бородинский.
Обед:
Пшено, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Жареная или Запеченная Куриная Голень.
Ужин:
Хлеб Бородинский, Простоквашино Творог 5%, Изюм (без Косточек), Лэнд Салат Свекла с Чесноком и Майонезом.
Перекус/Другое:
Миндаль Миндаль.
подробнее ...
Потеряно 0,2 кг за Неделю
5 Сторонников
Поддержка
Комментария
Хорошие результаты! Для спины хорошо подойдёт плавание. Только надо набраться терпения и ходить постоянно. Через несколько месяцев спина ощутимо подтянется.
14 май 23 написано членом:
Лунная симфония
ежедневный самомассаж сухой щеткой (с натуральной щетиной). можно чередовать с массажем силиконовой банкой... но прямо спину самостоятельно не достать 😅
14 май 23 написано членом:
hitrij-plan
Благодарю за советы.
14 май 23 написано членом:
olga_jal
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
olga_jal-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю