Взвешивание (без записи в журнале) 13 мая 2023
|
95,6 кг
Потеряно до сих пор: 9,4 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3412 ккал
|
Жир: 55,94г | Белк: 221,10г | Углев: 363,99г.
Завтрак: Waldhonig, Hefeflocken, Haferflocken, Bio Spirulina-Pulver, Skyr Pur, Leinsamen Geschrotet. Обед: Himbeeren, Milbona High Protein Pudding Haselnuss , Milsani High Protein Pudding Vanille , Milsani Skyr Natur, Dextro Energy Traubenzucker. Ужин: Olivenöl, Knoblauch, Zwiebeln, Kartoffeln, Rote Paprika, Aubergine, Zucchini, Champignons. Перекус/Другое: Rote Paprika, Kohlrabi, Salatgurke, Möhren, Weißwein, Milbona High Protein Quark-Joghurt Creme Latte Macchiato, Dextro Energy Traubenzucker, Gutes Land Skyr Pur, Basica Sport, Milbona Frische Fettarme Milch 1,5%, Kaffee. подробнее ...
|
|
3277 ккал
|
Упражнение:
Работа во Дворе (в Саду) - 1 час, Танцевать (Медленно) - 30 минуты, Уборка - 2 часа, Ходьба по Магазинам - 30 минуты, Вождение - 30 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 11 часа и 30 минуты. подробнее ...
|
Набралось 1,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
