ribeiiro.natalia- Журнал, 12 май 23

Toda vez que eu pensar em tirar "dia livre" ao inves de "refeição livre", irei me lembrar dessa foto hahahaah 1 ano de diferença

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2181 ккал

Жир: 109,92г | Белк: 139,07г | Углев: 158,60г.   Завтрак: La Serenisima Finlandia Balance, Pão Integral, Ovo Frito. Обед: Tio João Arroz Integral Cozido, Filé de Frango Grelhado, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Pimentão Vermelho, Molho Caesar para Saladas, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Cenouras Cozidas. Ужин: Ovo Frito, Hellmann's Maionese, La Serenisima Finlandia Balance, Queijo Cheddar, Perdigão Salsicha Hot Dog, Pão Francês. Перекус/Другое: Whey Nutrilab Pro 2.0, Coco Ralado sem Açúcar, Geléia de Pêssego, Mini Biscoitos de Arroz Integral, Quaker Aveia em Flocos, Ovo. подробнее ...

2370 ккал

Упражнение: Длительная Прогулка Пешком - 30 минуты, Эллипсоид - 30 минуты, Спортзал - 1 час, Спать - 8 часа, Отдыхать - 14 часа. подробнее ...