LuannaMoraes07- Журнал, 12 май 23

100 g de iogurte natural ✔️
Uma colher de sopa de leite em pó desnatado✔️
Uma colher de sopa de semente de chia ✔️
Um kiwi ✔️🥝🤤
Que tenhamos um dia abençoado por Deus! 🙏🥰

---

940 ккал

Жир: 24,46г | Белк: 68,31г | Углев: 105,93г.   Обед: Batata Doce, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Ovo Frito. Ужин: Itambé Leite em Pó Desnatado, Melitta Café sem Açúcar , Massa Leve Massa de Pastel, Frango Desfiado. Перекус/Другое: Banana, Ceifeiro Semente de Chia, Itambé Leite em Pó Desnatado, Itambé Iogurte Natural Integral (100g). подробнее ...

2485 ккал

Упражнение: Уборка - 2 часа, Танцевать (Быстро, с Елементами Аэробики) - 48 минуты, Отдыхать - 14 часа и 12 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...