|
І ще була менше чим половинка хот-дога в потязі) але на око начебто дефіцит витримала, або хочаб підтримку З мінусів вечеря була пізня, солена,жирновата і було трошки алко То отьоки запезпечені
|
1479 ккал
|
Жир: 76,94г | Белк: 69,30г | Углев: 127,76г.
Завтрак: Огурец (с Кожурой), Авокадо, Сыр, Кетчуп, Куриные Сосиски, Київхліб Хліб Тостовий Злаковий. Обед: Окко Хот-Дог. Ужин: Жареная Картошка, Куриные Крылышки с Кожей (Запеченные), Shake Daiquiri . Перекус/Другое: Monsters Protein Bar Salted Caramel. подробнее ...
|
|
 Комментария
Ой побаловать себя раз можно не грех, а от отеков масочку и все в поряде, особенно огуречную лучше чем патчи
11 май 23 написано членом: 🍒_Cherry_Milk_🍒
|
Так, так) я ще поки шо не геть поїхавша і нормально до цього відношусь)
12 май 23 написано членом: daria‘
|
А я вже поїхавша, постійно відновляю собі, тому і не знаю що вже готувати😅
12 май 23 написано членом: 🍒_Cherry_Milk_🍒
|
Це погано, треба чітміли робити!) я вже теж починаю буть дуже зацикленой і боятись їжі, але стараюсь приходить в себе, не хочу рхп як в підлітковому віці😔
12 май 23 написано членом: daria‘
|
Я навіть не знаю рхп це чи ні, я просто дуже вперта поставила ціль до літа і йду до неї, тому багато забороняю собі. Тут дві сторони медалі з цим за 4 місяці мінус 13,5 кг, зараз вже 56,5 важу замість 72 кг. І за ці 4 місяці жодного дня чіт мілу не було ( протеінові батончики не рахую бо то для білка) і що я помітила в мене їжа виходить як на сушці хоч навмисно так не планувала ( ранок творог та фрукти, обід пропускаю, перекус протеїн чи батончик протеїновий, вечір мʼясо, яйця, овочі, сир 😅) ось чому мені набридає їжа так харчуватись 4 місяці
12 май 23 написано членом: 🍒_Cherry_Milk_🍒
|
Ой дівчат, я з вами 🤝 за 2 місяці трішки більше 11 кг, та не можу вже собі дозволяти їсти щось не за планом (я собі кожен день роблю замітку «меню на наступний день» 🤦🏻♀️) , я на інтервальному
12 май 23 написано членом: skendra999
|
skendra999, а я случайно 4 месяца на сушке оказалась, просто рацион так сложился овощи и фрукты и куча белка 😅 хотя не факт что питание изменится. Главное, что результат есть
12 май 23 написано членом: 🍒_Cherry_Milk_🍒
|
где покупали этот батончик?
12 май 23 написано членом: sashattyg
|
12 май 23 написано членом: daria‘
|
Черрі, ну в вас залізна витримка звичайно😍 я так уже не можу, мабуть тому що не ставила собі рамки до літа, а навпаки знала шо схуднення буде дуууже довге, що такого харчування треба буде притримуватись все життя щоб втримати вагу, а ще я люблю поїсти шкідливого😅
12 май 23 написано членом: daria‘
|
Та в мене у літку др и хочу нормально відпочити і дозволити собі багато тому і поставила рамки 😹
12 май 23 написано членом: 🍒_Cherry_Milk_🍒
|
Ще трішечки залишилось до цілі)
12 май 23 написано членом: daria‘
|
Так, і вам бажаю успіху )
12 май 23 написано членом: 🍒_Cherry_Milk_🍒
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
