16019385- Журнал, 19 июн 15

Bit of a calorie restricted carb refeed and a blistering deadlift session today was well rewarded :) thank you all for your continued and immense support! Just as much your victory as mine. Getting nervous about my 80kg deadline though.. but giving it my all, best I can do!!

85,5 кг Потеряно до сих пор: 14,6 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2627 ккал

Жир: 26,17г | Белк: 278,05г | Углев: 300,90г.   Завтрак: Frisco Coffee, Jungle Oats, PnP Fat Free Milk, Sugar. Обед: All Gold Tomato Sauce, Baked or Grilled Fish, Dry Couscous, Frisco Coffee. Ужин: All Gold Tomato Sauce, Woolworths Skinless Chicken Breast Fillets, Frisco Coffee, McCain Mixed Vegetables. Перекус/Другое: Frisco Coffee, Frisco Coffee, USN Whey Protein, PnP Fat Free Milk. подробнее ...