AlwaysReading- Журнал, 08 май 23

It's taken 10 days to lose 1/2 pound which realistically has been a struggle. After months of focusing on meal planning and exercise, the doldrums have once again reappeared as I've been down this familiar road many times. What will be different this time to not slip back into old poor eating and drinking habits? I'm trying to stay optimistic.

75,1 кг Потеряно до сих пор: 4,8 кг.    Еще предстоит сделать: 2,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1417 ккал

Жир: 42,85г | Белк: 114,90г | Углев: 121,56г.   Завтрак: Strawberries, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt, Banana. До Обеда: Dr. Pepper Diet Dr. Pepper (Bottle). Обед: Almonds , Roasted Potato, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten). Полдник: Quaker Rice Cakes - Lightly Salted, Body Fortress 100% Premium Chocolate Whey Protein. Ужин: Eggland's Best Large Grade A Eggs, Quaker Rice Cakes - Lightly Salted, Wellsley Farms Mexican Blend Finely Shredded Cheese, Barilla Angel Hair Pasta, Wellsley Farms Italian Style Meatballs, Jack Daniel's Whiskey. После Ужина: Hard Candy, Robert Irvine's Fit Crunch - Chocolate Peanut Butter. подробнее ...

2018 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 15 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 15 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...