Sveta Kashtanka- Журнал, 18 июн 15

Отпуск не за горами, начался сезон овощей, фруктов и ягод. Питаемся вкусно и полезно. На день кило огурцов, 200-300 грамм мяса, стакан кефира и пара яиц, как обязательная часть рациона. Ну и как же без сладкого?! С утра на ранний завтрак можно себе позволить, главное не переусердствовать!

---

1145 ккал

Жир: 37,31г | Белк: 98,06г | Углев: 113,46г.   Завтрак: Parmalat Молоко 3,5%, Кофе (Растворимое), Сваренное Вкрутую Яйцо, Каприз Слойка с Лимоном. Обед: Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Ужин: Останкинский Кефир 1%. Перекус/Другое: Огурец (с Кожурой). подробнее ...

2428 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 2 часа, Вождение - 1 час, Сидеть За Рабочим Столом - 7 часа, Отдыхать - 6 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...