torimorais- Журнал, 06 май 23

Параметры Пользователя torimorais | < Предыдущая Запись |Следующий >

Em processo de ganho de massa, lutando para chegar aos 55kg 💪

Просмотреть Диетический Календарь, 06 мая 2023:

2040 ккал

Жир: 80,67г | Белк: 114,87г | Углев: 217,04г. Завтрак: Nestlé Requeijão Cremoso Light, Café com Açúcar, Queijo Minas, Ovo Mexido, Visconti Pão de Forma Integral. Обед: Salada de Alface com Vegetais Variados, Carne de Vaca Assada, Feijão de Corda, Arroz Branco (Cozido). Ужин: Queijo Minas, Nestlé Requeijão Cremoso Light, Cuscuz (Cozido), Ovo Frito. Перекус/Другое: DIA Pão de Queijo Tradicional, Itambé Leite em Pó Integral, Cacau em Pó (Não Adocicado), Probiótica Whey Baunilha, Vitória Uva, Granatus Granola, Itambé Iogurte Natural Integral (100g), Frimesa Doce de Leite, Banana Prata, Ameixas. подробнее ...

1595 ккал

Упражнение: Велотренажёр - 10 минуты, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 15 минуты, Дорожка - 15 минуты, Пресс - 10 минуты, Учеба - 1 час, Спать - 8 часа, Отдыхать - 14 часа и 10 минуты. подробнее ...

6 Сторонников Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

torimorais-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

torimorais- Журнал, 06 май 23

Оставить свой Комментарий

torimorais-Изменение Веса