Sinceramente nao sei mais o que fazer! deficit calorico quase sempre, cardio , pego pesado na hipertrofia, dieta pelo app aqui e o acumulo de gordura na linha da cintura nao sai! 😡😡😡 alguem ja passou por isto? to quase indo para a cirurgia
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1452 ккал
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Жир: 21,50г | Белк: 116,48г | Углев: 198,55г.
Завтрак: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Café com Leite Integral. Обед: Filé de Frango Grelhado, Quero Feijão Carioca, Arroz Integral (Longo, Cozido). Ужин: Arroz Integral (Longo, Cozido), Quero Feijão Carioca, Melão Amarelo, Hortifruti Abacaxi, Hortifruti Morango. Перекус/Другое: Piracanjuba Whey Zero Lactose - Baunilha, Piracanjuba Leite Desnatado, Red Bull Energético Sugar Free, Piracanjuba Whey Zero Lactose - Baunilha. подробнее ...
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Sugiro terapia. Você precisa de ajuda profissional. Cuidado. Saúde mental é fundamental.
06 май 23 написано членом: MillaCca
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se te incomoda tanto , existem procedimentos rápidos como enzimas, carboxiterapia
06 май 23 написано членом: Carina_oliver
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Só continuar! Ainda tem gordura pra perder, então manter o déficit calórico lembrando que para perder 1 kg de gordura, são 7.000 calorias a menos. Criar uma estratégia em cima disto. Eu faria uma bioimpedância pra entender meu percentual de gordura atual X Massa magra e criaria metas em cima disto. Com dados mais concretos mais fácil definir a rota e criar estratégias para o corpo que você quer. Cirurgia? Será? Eu não faria. Chegar no corpo perfeito tem mais haver com pensar, calcular, definir uma rota e criar estratégias pra percorrer está rota. Colocar uma data para chegar aonde quer também ajuda demais
06 май 23 написано членом: Repity_lima
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Pesquisa sobre ioimbina. Leandro Twinn fala que ajuda a perder as gordurinhas em locais mais difíceis.
06 май 23 написано членом: catarinaotorres
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meu amigo, tem gorduras que só saem com 1-3% de bf. É complicado.
06 май 23 написано членом: metaphylipe
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Físico tá bacana, tenta fazer um ganho de massa aumentando a ingestão de carbo, depois volta com um defict um pouco mais agressivo para definição.
06 май 23 написано членом: KingReis
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isso as vezes acontece quando vc faz menos de 5 refeições durante o dia e ingere muita caloria líquida também
06 май 23 написано членом: evellyn_keise
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06 май 23 написано членом: SamShamy
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Criolipolise ajuda a a liminar a gordura localizado, mas tem que manter o déficit calórico. Tem um vídeo de paulo muzi falando sobre isso
06 май 23 написано членом: milenarodarte
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nao existe gordura genetica q nem falaram ai.. negócio é fechar mais a dieta e ver se nao é retençao hídrica (pele grossa).
06 май 23 написано членом: hermanyjohann
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Exato! Nada haver este lance de genética!
06 май 23 написано членом: Repity_lima
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muito obrigado amigos
meus dados
tmbasal 1800
peso 89 kls
proteina 14 kls
bf 18%
nao saio de bf a um bom tempo de 18% mesmo com deficit calorico!
tds as nutris q fui me disseram que preciso ingerir msis carbo pois o organismo esta acumulando gordura na linha da cintura pois esta entendendo q estou matando ele! tds que fui me disseram isto!
06 май 23 написано членом: mlcamorim
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quando você já fez tudo, nesse caso é estética. faça os procedimentos de remoção dessa gordura.
06 май 23 написано членом: Jessicamls2
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06 май 23 написано членом: angelicabianchessi
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06 май 23 написано членом: jpafrancisco
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Precisa ver aos finais de semana se está mantendo o déficit, porque dependendo do que se come, perde todo o déficit da semana
06 май 23 написано членом: Estheroliveira74
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AEJ todos os dias + Danones você perde tudo isso aí. Se tiver grana pra usar GH é só sucesso
06 май 23 написано членом: rumaooita
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Não vi acúmulo nenhum na sua linha da cintura. 😳
06 май 23 написано членом: luizahbr
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Problema é esse “déficit calórico quase sempre “
Pra eliminar gordura você precisa de um déficit calórico CONSTANTE .
06 май 23 написано членом: Estheroliveira74
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Eu corri pra geloterapia pra ver se resolve. difícil mesmo, meu problema é na barriga, pneu e parte interna das coxas.
06 май 23 написано членом: Milca Honorato
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