|
Сегодня три недели моих стараний.
Могу сказать, что довольна результатами, но как меня и предупреждали, что в какой-то момент вес останавливается и не снижается. Главное не бросать!!!
Видно такой период настал.
Активно занялась трицепсами, купила очень даже неплохой тренажер для рук и еще активнее занимаюсь гантелями.
Хожу на прогулки интенсивным шагом. Честно даже начинаю ждать каждой следующей))) прям ломать начинает. Ах да! Купила кросовки для бега/ходьбы. Совершенно другая нагрузка на икры и на верхнюю часть ноги чем, в простых кросовках для активного отдыха. Сейчас сложнее стало из-за жары. Если бы было прохладнее днем, с радостью ходила бы по два раза.
Сегодня прошла второй сеанс комплексного массажа. Тело немного ноет, но чувствую себя лучше. Антицеллюлитную программу сам массажист отговорил меня делать, так как его оказывается у меня нет. Какой-то "воды" во мне много))) Посмотрю что будет к концу курса (10 сеансов).
Сейчас смело могу сказать, что ощущаю себя похудевшей, лицо спало. Но руки не сдаются(((!!! Но это пака)))
|
1275 ккал
|
Жир: 43,33г | Белк: 53,83г | Углев: 181,99г.
Завтрак: Простоквашино Молоко Отборное, Хлопья Пшеничные. Обед: Хлеб Бородинский, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Огурец (с Кожурой), Сметана, Вареное Яйцо, Помидоры, Балтийский берег Горбуша Слабосоленая. Ужин: Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Биомакс Кефирный 2,5%, Простоквашино Творожное Зерно в Сливках с Черникой. Перекус/Другое: Bio Баланс Кефир 2,5%, Груши, Мандарины, Кекс с Изюмом. подробнее ...
|
|
1860 ккал
|
Упражнение:
Массаж - 1 час и 30 минуты, Подъем по Лестнице - 6 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 35 минуты, Отдыхать - 13 часа и 49 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
|
