RaiK- Журнал, 25 июл 11

Don't have much to say today, last night I took my girls to get icecream and I didn't indulge, so Im getting better with time. followed my diet well, I did have a glass of wine but besides that I did very well.

88,5 кг Потеряно до сих пор: 2,3 кг.    Еще предстоит сделать: 20,4 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1090 ккал

Жир: 36,50г | Белк: 58,00г | Углев: 131,00г.   Завтрак: blackberry lemonade. Обед: fiber one chocolate peanut butter, rosemary chicken and sweet potatoes. Ужин: kraft singles american cheese, kaiser roll, ground sirloin pattie. Перекус/Другое: activia vanilla yogurt , fiber one chocolate peanutbutter. подробнее ...

3381 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Ходьба по Магазинам - 3 часа, Тренажер (Умеренный) - 1 час, Отдыхать - 11 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...