cmj29- Журнал, 03 май 23

Sausage and peppers with Rigatoni, home made tomato sauce. Parmesan grated cheese. Calories 465.

---

994 ккал

Жир: 18,29г | Белк: 35,05г | Углев: 180,04г.   Завтрак: Great Value Cherry Berry Blend, Spinach, Clover Honey, Blue Diamond Almond Breeze Original Unsweetened Almond Milk, Tea with Milk and Sugar, Vega Protein Smoothie Tropical, Calavo Avocado. Обед: Blueberries, Cantaloupe (Muskmelon), Driscoll's Organic Strawberries, Publix Red Seedless Grapes, Celery, Cucumber (with Peel), Carrots. Ужин: GFS Sweet Italian Sausage & Peppers, Ronzoni Rigatoni, No Name Tomato Sauce, Parmesan Cheese (Grated) . Перекус/Другое: Jell-O Strawberry Gelatin Snack, Kraft Cool Whip, Ozarka Bottled Spring Water (16.9 oz), Roasted Salted Cashew Nuts. подробнее ...

3092 ккал

Упражнение: Пилатес - 30 минуты, Велотренажёр - 30 минуты, Серии Упражнений в Оздоровительном Клубе - 1 час и 20 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 20 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 40 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 9 часа и 10 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 2 часа, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час. подробнее ...