FranMarques1- Журнал, 04 май 23

Meu peso no período menstrual 59,400, uso DIU de cobre e meu ciclo está todo desregulado (tive 6 dias de atraso) isso me afeta tanto, sem falar das cólicas, difícil 😞

59,4 кг Потеряно до сих пор: 2,6 кг.    Еще предстоит сделать: 4,4 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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1297 ккал

Жир: 40,05г | Белк: 74,76г | Углев: 159,50г.   Завтрак: Aviação Manteiga com Sal, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Café com Açúcar, Pão Francês sem Miolo. Обед: Doce Vida Canudo de Doce de Leite, Couve Manteiga Crua, Tomates, Coxa de Frango Frita sem Revestimento (Pele Consumida), Arroz Branco (Cozido). Ужин: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Sadia Linguiça Fininha, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Abóbora Cabotia. Перекус/Другое: Vigor Requeijão Cremoso Light, Panutri Pão Integral Zero, Integralmedica Nutri Whey Protein Morango, Banana Nanica, Xandô Leite Semidesnatado 0% Lactose. подробнее ...