carro122- Журнал, 04 май 23

Väger mindre än jag gjort på över ett år, förra sommaren var jag uppe på 124.1 så nästan 13 kg mindre vilket märks på kläderna. mindre 12 kg kvar tills jag är överviktig och inte fet enligt BMI. Om det går enligt plan så har jag klarat det om 4 mån. Sen fortsätter jag med resten men är ett delmål jag vill nå.

111,3 кг Потеряно до сих пор: 12,2 кг.    Еще предстоит сделать: 29,3 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1583 ккал

Жир: 56,31г | Белк: 50,10г | Углев: 212,49г.   Завтрак: God Morgon Apple, Renée Voltaire Vetegräs, Oddlygood Barista Havredryck, Risberg Ingefära Krossad, Mint, Healthwell Hampaprotein, Banan. Обед: Tomater, Coop Svart Stenbitsrom, Blandad Sallad, Picadeli Picklad Rödlök, Gurka (med Skal), Bakad Potatis (Äts med Skal), Salladslök eller Vårlök, Arla köket Crème Fraiche 34%, Green Giant Majs, Gröna Ärter (Frysta), Findus Dill, Gräslök, ICA Persilja. Ужин: Gurka, Zeina's Hummus Tabbouleh, Falu Råg Rut. подробнее ...

3292 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...