EvaSieteTres- Журнал, 04 май 23

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Buenos días!
Hay que hacer ejercicio de resistencia (fuerza) para evitar la sarcopenia.

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1337 ккал

Жир: 59,29г | Белк: 70,24г | Углев: 127,74г. Завтрак: Tomates, Hacendado +Proteínas Pan Tostado, Hacendado Leche Entera, Aguacate. Обед: Arroz Integral, Hacendado Tofu Firme, Hacendado Guisantes Enlatados, Hacendado Leche de Coco, Hacendado Garbanzos Cocidos, Brócoli. Ужин: Flor de Burgos Yogur 2%, Fresas, Mugcake farina coco i clares, cacau. Перекус/Другое: Hacendado Pan de Leche, Hacendado Cacahuete Tostado sin Sal, Hacendado Bebida de Avellanas y Arroz. подробнее ...

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Комментария

Y muchos males más! Mover el cuerpo, para evitar el cúmulo de toxinas.

04 май 23 написано членом: Pasionfornkowledge

El entrenamiento de fuerza es crucial...y cuanto más mayores nos hacemos más necesario...buen día

04 май 23 написано членом: alkorta2001

Tal cual, compañeras!!

04 май 23 написано членом: EvaSieteTres

Doy fe! Mi abuelo murió con 98 años estupendo de movilidad porque al ser payes estaba súper cachas y retenía todavía unos buenos bíceps y piernas. Eso le permitió ir a bailar y hacer bici estática hasta sus últimos días, porque tenia una masa muscular todavía decente! Yo lo tengo clarísimo, lo pienso dejar el entreno de pesas nunca, hasta que la salud me lo permita 💪🏾

04 май 23 написано членом: judityod

Buen ejemplo, Judit! Es un círculo virtuoso (o vicioso cuando va mal): si tienes músculo estás más sano/a en general y como te encuentras mejor estás más animada para hacer ejercicio, lo cual te mantiene sano/a...

04 май 23 написано членом: EvaSieteTres

Muchas gracias por compartir, esta información merece mucho la pena

04 май 23 написано членом: juantorre1


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