Лена Колес- Журнал, 03 май 23

Начало марта /апреля/мая
Март: среднемес ккал 2200 - 1кг, -1-1,5 в объемах
Апрель: среднемес ккал 2065 - результат 🤥
Короче "проеё" я апрель. В мае все сделаю по красоте 👌 прям чуйка)

---

1917 ккал

Жир: 53,36г | Белк: 186,65г | Углев: 170,29г.   Завтрак: Азовская Кондитерская Фабрика Мармелад с Соком Французский Сад, Волшебное Дерево Коллаген, Агрокомплекс Молоко Обезжиренное 0,3%, Олейна Подсолнечное Масло, Хохланд Сыр Плавленный, Карпатия Ветчина Куриная, Metro Chef Белок Яичный, Яйцо Куриное, Щелковохлеб Хлеб Отрубной. Обед: Салат Айсберг, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Петелинка Куриное Филе Без Кожи , Мистраль Рис Белый Длиннозерный. Ужин: Говяжий Фарш (85% Постного Мяса с 15% Жира), Ашан Шампиньоны, Кабачки, Лента Дорадо. Перекус/Другое: Агрокомплекс Молоко Обезжиренное 0,3%, Воложка Нут. подробнее ...