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1845 ккал Жир: 45,91г | Белк: 143,46г | Углев: 226,76г.   До Завтрака: 닥터블릿 푸응. Завтрак: 사과, 삶은 계란, 바나나, 토마토, 참외. Обед: 시래기나물, 느타리버섯볶음, 도라지나물, 한끼통살 그릴드 닭가슴살 오리지널, 오이고추, 오뮤 가뿐한끼 현미밥. Ужин: 마이프로틴 하이 프로틴 초콜릿 쿠키, 잔다리 전두부. После Ужина: 칼로바이 퍼펙트 파워쉐이크 아이솔레이트 초코맛, 바디랩 서리태 순수 두유 99.9. Перекус/Другое: 이거머꼬 코코틴 말차. подробнее ...
2317 ккал Упражнение: Garmin - 24 часа. подробнее ...

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Комментария 
나물 보관이 어려워서 잘 못 먹는데 켈리님은 자주 드시는거 같아요 ~ 🤗 직접 만드시나용? 
03 май 23 написано членом: 날라링
깨끗한 마음☺️ㅎㅎㅎ 어제도 열찌미!👍🏻 아 오늘만 버티면 또 휴…일ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ이거 좋은건지 나쁜건지🤣 
03 май 23 написано членом: 조냥이
그츄, 마음가짐에 따라 달라지죵.. 그래도 과자보단 아몬드줍줍이 낫다고 전 생각합니다만?🤔 
03 май 23 написано членом: suen417
계란찜이 왜 자꾸 삶계가 될까요? ㅋ 
03 май 23 написано членом: 휘리아나
삶계였던 계란찜은 어떻게 만드는 거죠?🤣 
03 май 23 написано членом: ❛˓◞˂̵ 냐미
날라링님✨️ 나물 사서 먹어요😆 간 슴슴하다는 먼 곳에서 택배로 받습니다.. 저는 요리를 못..해요😭 조냥이님✨️ 마음이 시끌시끌해서 어젠 좀 망했네요😆 다시 정화중인데, 거의 끝나가는 것 같아요👍 근데 다시 주말이라 신나는건 꺅🤩 수엔님✨️ 아직 인바디 전이라 상태를 잘 모르겠지만.. 그래도 과자보단 몸이 좀 덜 힘들어 할 것 같긴 해요 그쵸오?👍 휘리님✨️ 저... 저번에 몇분이라고 하셨죠? ㅠㅠ 네이버에 다시 찾아서 해봤는데 자꼬 망쳐요.... 저번 휘리님이 알려주셨을때는 한번에 빡 성공했는데! 냐미님✨️ 삶은계란으로 시작해서 다 안익은 아이들을 그릇에 담아 다시 익히면... 짜잔 완성😆🤣 
03 май 23 написано членом: Kelly_Queen
ㅋㅋㅋㅋ삶계 계란찜 귀요우셔😆 저듀 계란 요리를 좀 해봐야겟네용 계란 유통기한 임박!!! 🧐마음 정화 되어가신다니 좋슴다!! 심지어 낼휴일이어요!! 
03 май 23 написано членом: 리끼끼
부상없는 안전운동 좋아요~ 잘하셨네요👍 저도 요즘은 심상치 않으면 그냥 안합니다 
03 май 23 написано членом: howtoday
하우투데이님✨️ 쫄보모드 계속 유지하려구요😆 안전운동이 최고오👍👍 리끼끼님✨️ 하 진쫘 내일은 잘 해보려구요😭😭 온전한 반숙계란 먹고싶어요🤣🤣 
04 май 23 написано членом: Kelly_Queen
넘 멋있어요.끈기에 꾸준함까지 대단하십니다. 근육량 넘 멋있을듯요^^ 
04 май 23 написано членом: 딴지위
좋은 식물성 지방 섭취는 체지방 연소에 도움이 됩니다 ㅎㅎ 
04 май 23 написано членом: Army HSM
딴지위님✨️ 칭찬 감사해요😆 함께해요🤗 아미님✨️ 그런것 같기도 해요, 컨디션이 좋아요! 그냥 20퍼 유지할까봐요..이러다 22퍼 24퍼.....🤣 
04 май 23 написано членом: Kelly_Queen
굿 마인드!!👍다치믄 안됩니당~ 근데 삶계가 계란찜으로 변신?😁 저는 계란 상온에 찬기가 식게 좀 꺼내두셨다가 소금 넣고 물 끓기 시작하면 중불로 낮춰서 6분 30초 있다 찬물샤워 시키면 딱 맛있는 반숙이가 되더라고요ㅎㅎ 
04 май 23 написано членом: khj-016(밥반선생)
아 쌤님✨️ 힝 감사합니다ㅠㅠ 상당히 어렵게 들리지마안... 완뵥한 반숙을 위해서라면🤩🤩🙏🙏 
04 май 23 написано членом: Kelly_Queen

     
 

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