ardmoliveira- Журнал, 27 апр 23

Параметры Пользователя ardmoliveira | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 27 апреля 2023

55,7 кг Потеряно до сих пор: 1,5 кг. Еще предстоит сделать: 55,7 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 27 апреля 2023:

680 ккал

Жир: 25,44г | Белк: 37,92г | Углев: 81,63г. Завтрак: Optimum Nutrition Creatina, Avocado, Café Expresso, Bauducco Torrada Multigrãos, Ovo Cozido. Обед: Alface Americana, Subway Tomate, Brócolis, Rúcula, Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado), Batata Doce Cozida, Arroz Branco (Cozido). Перекус/Другое: Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate). подробнее ...

1601 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 50 минуты, Отдыхать - 15 часа и 10 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Набралось 0,4 кг за Неделю

Поддержка

ardmoliveira-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю