Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
wafflewitz
Журнал
01 май 23
wafflewitz- Журнал, 01 май 23
Параметры Пользователя wafflewitz
|
< Предыдущая Запись
|
Следующий >
I'm posting a photo at the beginning of the month. Hopefully by the end of the month I can look back and feel good about the progress I've made.
Просмотреть Диетический Календарь
, 01 мая 2023:
1714 ккал
Жир: 64,42г | Белк: 96,86г | Углев: 195,87г.
Завтрак:
Oscar Mayer Super Thick Cut Bacon, Daisy 4% Small Curd Cottage Cheese, Kroger Eggs (Large), Mushrooms, Clover Honey, Earthbound Farm Organic Baby Spinach, Bertolli Olive Oil, Bananas.
Обед:
Pear in Light Syrup (Cooked or Canned), Pork Chops or Roasts (Sirloin, Boneless), Broccoli, Black Beans (Canned).
Ужин:
Egg, Pepperidge Farm Whole Grain 100% Whole Wheat Bread, Great Value Whole Milk, Strawberries , Land O'Lakes Whipped Heavy Cream, Aunt Maple's Butter Syrup.
Перекус/Другое:
Kirkland Signature Dry Roasted Almonds, Bob's Red Mill Flax Seed, Kirkland Signature Organic Whole Brazil Nuts, Food Club Greek Nonfat Yogurt Plain.
подробнее ...
2675 ккал
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 20 минуты, Езда на Велосипеде (Умеренная) - 21 км/ч - 16 минуты, Отдыхать - 16 часа и 9 минуты, Спать - 7 часа и 15 минуты.
подробнее ...
12 Сторонников
Поддержка
Комментария
arms look great. what size weights got you there?
01 май 23 написано членом:
POWDEREDbyFRIJOLES
I moved up from 8 lb dumbbells to 10 lbs a few months ago
01 май 23 написано членом:
wafflewitz
Nice 💪🏽
01 май 23 написано членом:
Swayneman
I've been strength training on and off for about 10 or 12 years. I started out with 5 lb dumbbells. I work out at home or at my church. We have an exercise group lead by my neighbor, it's one hour twice a week. I've never been serious into lifting but I've been trying to be more strategic about it this year and keeping notes of what exercises I do and how much weight and reps and sets.
01 май 23 написано членом:
wafflewitz
Love this 🩷
01 май 23 написано членом:
meepersjeepers
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
wafflewitz-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю