wafflewitz- Журнал, 01 май 23

Параметры Пользователя wafflewitz | < Предыдущая Запись |Следующий >

I'm posting a photo at the beginning of the month. Hopefully by the end of the month I can look back and feel good about the progress I've made.

Просмотреть Диетический Календарь, 01 мая 2023:

1714 ккал

Жир: 64,42г | Белк: 96,86г | Углев: 195,87г. Завтрак: Oscar Mayer Super Thick Cut Bacon, Daisy 4% Small Curd Cottage Cheese, Kroger Eggs (Large), Mushrooms, Clover Honey, Earthbound Farm Organic Baby Spinach, Bertolli Olive Oil, Bananas. Обед: Pear in Light Syrup (Cooked or Canned), Pork Chops or Roasts (Sirloin, Boneless), Broccoli, Black Beans (Canned). Ужин: Egg, Pepperidge Farm Whole Grain 100% Whole Wheat Bread, Great Value Whole Milk, Strawberries , Land O'Lakes Whipped Heavy Cream, Aunt Maple's Butter Syrup. Перекус/Другое: Kirkland Signature Dry Roasted Almonds, Bob's Red Mill Flax Seed, Kirkland Signature Organic Whole Brazil Nuts, Food Club Greek Nonfat Yogurt Plain. подробнее ...

2675 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 20 минуты, Езда на Велосипеде (Умеренная) - 21 км/ч - 16 минуты, Отдыхать - 16 часа и 9 минуты, Спать - 7 часа и 15 минуты. подробнее ...

12 Сторонников Поддержка

Комментария

arms look great. what size weights got you there?

01 май 23 написано членом: POWDEREDbyFRIJOLES

I moved up from 8 lb dumbbells to 10 lbs a few months ago

01 май 23 написано членом: wafflewitz

Nice 💪🏽

01 май 23 написано членом: Swayneman

I've been strength training on and off for about 10 or 12 years. I started out with 5 lb dumbbells. I work out at home or at my church. We have an exercise group lead by my neighbor, it's one hour twice a week. I've never been serious into lifting but I've been trying to be more strategic about it this year and keeping notes of what exercises I do and how much weight and reps and sets.

01 май 23 написано членом: wafflewitz

Love this 🩷

01 май 23 написано членом: meepersjeepers


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

wafflewitz-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

wafflewitz- Журнал, 01 май 23

Оставить свой Комментарий

wafflewitz-Изменение Веса