Наталия Ф- Журнал, 15 июн 15

Meg_still, третья неделя пошла как "я на 1500" разбитых на 5 приемов пищи (каждые 3 часа). Мне, как особи мужского пола достаточно и 1500. Впрочем если вы внимательно почитаете, то мною указано 1200-1500. Хочу заметить, что общее самочувствие крайне положительное. Легкое чувство голода, которое возникает минут за 20-30 до приема пищи, нисколько не смущает. _Gall_, ну да, зато сотни тысяч сайтов/порталов с миллионами бредовых диет, порой опасных для здоровья, куда лучше.  

Варвара_ а чем русской женщине поможет книга о француженках? Вы так всем ее советуете, как будто больше ничего не читали 

User755, Да я видела что вы 1200 советуете, так и спрашиваю, что же вы не снизите свой калораж до 1200? Это же еще эффективнее будет чем 1500. PS а ниче, если я вас в друзья добавлю и посмотрю сколько вы еще на 1500 протянете? 

Meg_still, конечно, велкам в друзяшки :) 

Meg_still, во-первых я украинка, во-вторых чем русские отличаются от французов, американцев, немцев и т.д.? Основы правильного питания для всех универсальны. Или вы едите каждый день щи, пьете медовуху и закусываете кулебякой?)  

Если вы про климатические различия они не так велики. У нас, как и во Форанции много свежих овощей и фруктов, качественного мяса, молока, с утрицами проблематичней, ну приходится заменять) 

Варвара_ это была ирония. Смысл в том, что сколько книг вы не прочитаете, французский менталитет бывает только у французов. Не стоит гнаться за чужой лошадью, лучше изучать себя и свою культуру. Славяне, почище то европейцев будут. 

Неее, я не говорю, что миллион сайтов лучше, но я бы не советовала человеку со 140 кг живого веса садиться на диету в 1200 ккал. Посадить обменку как не фиг делать! Да процесс снижения веса будет идти быстро, но он и вернется быстро. Дефицит ккал действительно есть, я бы например обратила внимание на чИстоту продуктов. Кушала бы не на 1500-3000 в течении недели, а все же как-то надо придерживаться одного ккал, в данном случае речь идет о 2500. Соблюдать каждый день 2500, понаблюдать, если за 2 недели снижения не будет, то снизить на 100 ккал. Через 2 недели опять смотреть. В таком большом весе, процесс должен идти отлично (по себе знаю). К сожалению не знаю возраста и роста Натальи, можно было бы в цифрах посмотреть по поводу ккал. 

Meg_still, не знаю.. в последнее время я начинаю верить в то что если хочешь похудеть, надо потреблять меньше чем тратишь. и по сути не важно что ешь, просто правильными продуктами наесться можно, а неправильными сложно если следить за кбжу. я когда питалась одними печеньками весь день, у меня, так же как и сейчас, было отличное самочувствие. 

Meg_still, будем дружить теперь :) Судя по дневнику питания Ваше среднее количество потребляемых ккал в день порядка 1700. Следуя логике Ваших суждений об "ужасности 1500ккал" возникает вопрос - как Вы живете? 1700 то не сильно далеко от 1500... 

Moonkin в долгосрочной перспективе питаться печеньками очень вредно. Я наверно все-таки еще пост про сахар напишу, но с точки зрения вреда для всех систем организма, благо исследований на эту тему сейчас навалом. Многие просто не в курсе, чем это грозит. Вы правы, что нужно создавать дефицит, но дефициты для людей весом 150 кг, 100 кг и 50 кг будут разные. Если перейти с 4000 на 1500, можно необратимо навредить телу. Спросите у любого врача. 

User755 у меня 1700 потомучто я вешу 53, а не 153. У меня в два раза меньше тканей, которые нужно обеспечивать энергией. И прямо могу сказать, что я на своих 1700 через 2 часа после еды всегда чувствую голод, иногда аж желудок сводит. 

в три* раза меньше тканей 

Я сладкое тоже ем, но стараюсь не выходить за рамки моих ккал 

Meg_still, про переход на 1500 я ни слова в поддержку не сказала. я его не одобряю, однозначно. 

User755,хочу огорчить,но у женщин другой организм.Известо ли вам какие последствия,такие как прекращение менструального цикла, у женщины могут произойти.Еще раз повторюсь,давайте сразу на 1000 есть...По поводу "чистых" продуктов бсолютно согласна. 

viktoriaZZet, нарушения менструального цикла, как правило, происходят при воспалениях либо гормональных сбоях. Причиной последних, с большей вероятностью будет употребление всяких майонезов, мак еды и т.п., нежели изменения качества питания и некоторые ограничения. Опять же таки очень интересный момент - при нарушениях гормонального фона довольно часто прописывают "гормональное" лечение, при котором !!!ШОК!!! назначают ГИПОкалорийную диету, как же так? Парадокс? 

Как майонез может влиять на гормоны!? 

User755,диета может повлиять на менструальный цикл в том случае, если она слишком жесткая и приведет к резкой потере веса.А 1200 все-таки жесткач 

чтооооо?! 1200 и 140кг, вы там чего вообще курите, люди?)) 1200 это писецки мало, я в три с фигом раза меньше вешу, мне 1200 голодно-голодно. ViktoriaZZet все правильно пишет, забудьте вы эти 1200, иначе праздников ежемесячных не видать как своих ушей( гормоны - дело такое...((( чуть что - и схлопнется стабильность