Ninis68- Журнал, 01 май 23

Otroligt trevlig siffra måste jag säga. 🙏
Har börjat gå på gym och träna också, 3 gånger förra veckan och 1 gång nu i morse.
Det känns jättebra i ryggen. Jag var lite rädd att den skulle protestera men icke. Förutom mot träningsvärken då. 😁
Jag kommer fortsätta som tidigare veckor. 1350 kcal 5 dagar och under 1000 kcal 2 dagar.
Tillägget är styrketräning 2-3 dagar i veckan.
Önskar alla en supervecka. 🤗

79,7 кг Потеряно до сих пор: 22,3 кг.    Еще предстоит сделать: 14,7 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2325 ккал

Упражнение: Скорость Прогулки - 15 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 40 минуты, Отдыхать - 15 часа и 5 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...