Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
plvotyakov
Журнал
01 май 23
plvotyakov- Журнал, 01 май 23
Параметры Пользователя plvotyakov
|
< Предыдущая Запись
|
Следующий >
Разница в 12кг, прогресс в весах в 10кг. До лета осталось немного работы и можно в набор и отрабатывать соревновательное движение. Цель жим 165-170 в весе 82кг. Настроение дать пару консультаций в личке😉 задавайте вопросы по интересующим вопросам🙃
231 Сторонников
Поддержка
1 до 20 из 76
Комментария
Вопросы по вопросам😅 масло с маслом
01 май 23 написано членом:
plvotyakov
Слева такой загар ровный, водительский :)))
01 май 23 написано членом:
Alex.414
Остановите эту машину 😻🔥🔥🔥🔥🔥Миш, ну ащщщщщеее пушкабро 😄
01 май 23 написано членом:
mishu.
Цель 165 при весе 82 - это очень смелая цель. Поддерживаю тебя полностью в стремлении! 💪👍🤝
01 май 23 написано членом:
Alex.414
mishu. Главное чтобы кузов выдержал) а то иногда хрустит😅 спасибо🙃
01 май 23 написано членом:
plvotyakov
Alex.414 155 соревновательных уже есть. Щас к 165 подбираюсь может к концу месяца пройдусь. Посмотрю что там выходит.
01 май 23 написано членом:
plvotyakov
Круто!!!💪💪💪
01 май 23 написано членом:
3volk
3volk спасибо🤝
01 май 23 написано членом:
plvotyakov
Прогрессировать в весе - как часто и как понять когда можно взять больше?
01 май 23 написано членом:
bodakovanv
🔥 🔥
01 май 23 написано членом:
манга
💪💪👍
01 май 23 написано членом:
Ftv 34 reg
bodakovanv если говорить про продвинутый уровень подготовки, то это периодизация нагрузок. То есть нужно циклировать нагружая системы по очереди. Скажем высокоинтенсивная работа должна сменять объемную и наоборот. Для этого нужно ставить макро задачи, которые делить на средние, так вот эти средние, которые будут состоять из микроциклов и должны быть точкой с которой поднимаются веса. Внутри системы данной периодизации. К примеру отработали начала цикла объемно х*10*5, закончили y*3*10, где х и y это вес, 2ое число это количечтво повторений, и 3ее количество подходов в целевом упражнении. Когда закончили силовой цикл то добавляете к этим значениям 5-10% и по новой. Схемы разные, зависит то на каком этапе спортсмен и какие задачи преследует. Ну и соответственно что ему подходит больше. А если мы говорим про учловно начинающий уровень, то можно прогрессировать до тех пор, пока цнс не скажет досвидули😅 но до такого лучше не доводить🤗
01 май 23 написано членом:
plvotyakov
Когда по идее не нужны советы, но раз такое дело, что сам plvotyakov предлагает, очень хочется! 🥹🤗
01 май 23 написано членом:
Avory_anna
😍💪 мощно
01 май 23 написано членом:
HappyNewExtra
Результат кайфовый! 🔥😍
01 май 23 написано членом:
Avory_anna
ты молодец👍👍👍👍
01 май 23 написано членом:
Анчоус12
Avory_anna звучит то как то) я себя так высоко не ставлю) а так всегда же всем рад позаписывать 20 минутные монологи в личку🤗 а потом еще парочку 10 минутных с ответами😅
01 май 23 написано членом:
plvotyakov
HappyNewExtra пасиб🤗
01 май 23 написано членом:
plvotyakov
Анчоус12 🤗
01 май 23 написано членом:
plvotyakov
Миша, наговори! Всегда интересно с толковым человеком поговорить на уже полюбившуюся тему спорта))
01 май 23 написано членом:
Avory_anna
Следующая>>
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
plvotyakov-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю