Añuta_87- Журнал, 30 апр 23

Параметры Пользователя Añuta_87 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Calamares en salsa americana, pan, lechuga, yogur griego con proteína sabor cereza

Просмотреть Диетический Календарь, 30 апреля 2023:

1719 ккал

Жир: 62,28г | Белк: 113,97г | Углев: 163,88г. Завтрак: ♡ Pan de centeno, Foodspring Vegan Protein Neutral, ♡ Pan de centeno, Pipas de Calabaza, Hacendado Yogur Griego Ligero, Pastoret Requesón 0% M.G.. Обед: Brócoli, Hacendado Lagarto de Cerdo, Patata. Ужин: Ybarra Vinagre de Manzana, Sal, Foodspring Vegan Protein Neutral, Hacendado Yogur Griego Ligero, ♡ Pan de centeno, Nixe Calamares en Salsa Americana, Lechuga. Перекус/Другое: Powerking Zero Energy Drink, Hacendado Café Soluble, Hacendado Bebida de Soja Zero, Hacendado Café Soluble. подробнее ...

2828 ккал

Упражнение: Garmin - 24 часа. подробнее ...

10 Сторонников Поддержка

Комментария

Hola, tu que dieta haces?

30 апр 23 написано членом: nefertitithiam

Hola, por ahora 1800 kcal diarias procurando respetar 45H 25P 30G

30 апр 23 написано членом: Añuta_87

Haces actividades física?

02 май 23 написано членом: nefertitithiam

Sí, al menos 14.300 pasos diarios (unos 11 km) y correr 5 días a la semana. Ahora que he llegado al peso meta, quiero contratar a un personal trainer (mi marido 😄) para que me ayude a empezar con la rutina de ejercicios de fuerza

03 май 23 написано членом: Añuta_87

Que bien, es muy importante la actividad física

04 май 23 написано членом: nefertitithiam


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Añuta_87-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Añuta_87- Журнал, 30 апр 23

Оставить свой Комментарий

Añuta_87-Изменение Веса